나 자신을 변화시키기

자신을 이상적으로 변화시키고 싶지만 잘되지 않는다는 건, 이미 변화에 대한 의지가 있지만 방법에서 어려움을 겪고 있다는 뜻이네요. 변화는 쉽지 않지만, 작은 실천이 쌓이면 큰 변화로 이어질 수 있어요. 몇 가지 방법을 추천해볼게요.1. 명확한 목표 설정하기漠然(막연)하게 "더 나은 내가 되고 싶다"는 목표보다는, 구체적인 변화의 방향을 정하는 게 좋아요."나는 더 자신감 있는 사람이 되고 싶다." → "하루에 한 번 거울 보고 스스로에게 긍정적인 말을 한다.""나는 건강한 사람이 되고 싶다." → "하루 10분씩 스트레칭을 한다."2. 작은 습관부터 만들기 (1%의 변화)한 번에 큰 변화를 만들려고 하면 부담이 커져서 오래가기 어려워요. 1%씩 성장한다고 생각하세요.하루 5분이라도 책을 읽기아침에 침대 ..

2025.02.15