자신을 이상적으로 변화시키고 싶지만 잘되지 않는다는 건, 이미 변화에 대한 의지가 있지만 방법에서 어려움을 겪고 있다는 뜻이네요. 변화는 쉽지 않지만, 작은 실천이 쌓이면 큰 변화로 이어질 수 있어요. 몇 가지 방법을 추천해볼게요.1. 명확한 목표 설정하기漠然(막연)하게 "더 나은 내가 되고 싶다"는 목표보다는, 구체적인 변화의 방향을 정하는 게 좋아요."나는 더 자신감 있는 사람이 되고 싶다." → "하루에 한 번 거울 보고 스스로에게 긍정적인 말을 한다.""나는 건강한 사람이 되고 싶다." → "하루 10분씩 스트레칭을 한다."2. 작은 습관부터 만들기 (1%의 변화)한 번에 큰 변화를 만들려고 하면 부담이 커져서 오래가기 어려워요. 1%씩 성장한다고 생각하세요.하루 5분이라도 책을 읽기아침에 침대 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 인생의 황금기를 더욱 풍요롭게 만들어줄 특별한 이야기를 준비했습니다. 오랜 세월 살아오시면서 느끼셨겠지만, 좋은 말 한마디가 우리의 하루를, 또 인간관계를 얼마나 달라지게 하는지요. 오늘은 '우리가 조심해야 할 7가지 말'에 대해 함께 이야기 나눠보고자 합니다.여러분, 우리 세대는 말씀을 조심스럽게 하시는 것으로 유명하지요. 하지만 가끔은 무심코 하는 말들이 자녀들이나 손주들, 또 우리 또래 친구들의 마음에 상처를 줄 수 있답니다. 오늘은 그런 말들에 대해 진솔하게 나눠보려고 해요.첫 번째로 살펴볼 것은 차별적인 발언입니다. "요즘 젊은 사람들은 고생을 모르지..." "여자가 저렇게 나서면 안 되는데..." "나이 들어서 뭘 새로 배우려고..." 이런 말씀들, 우리도 모..

세계적인 싱크탱크들의 견해를 바탕으로 트럼프의 관세정책에 대한 깊이 있는 분석을 제공해드리겠습니다.영국 채텀하우스(Chatham House, Royal Institute of International Affairs)는 국제적 관점에서 트럼프의 관세정책을 분석하고 있습니다. 채텀하우스는 이 정책이 글로벌 무역 시스템에 미치는 영향을 우려하고 있습니다. 구체적으로, 트럼프의 관세 정책은 보호무역주의의 부활을 의미하며 이는 자유무역에 반하는 움직임이라고 지적합니다. 이러한 보호무역주의는 국제 무역의 흐름을 방해하고 글로벌 공급망의 효율성을 저해할 수 있습니다. 또한 채텀하우스는 이러한 관세 정책이 국제 관계에서 긴장을 고조시키고 외교적 갈등을 초래할 수 있다고 경고하고 있습니다.채텀하우스는 또한 미국과 중국 ..

1990년이 되면서 2년 동안 나는 구 단위 공공 도서관에 근무할 기회를 가졌다. 그 기간 동안 시간이 나는대로 나는 미치도록 닥치는 대로 책을 읽었다. 읽다가 싫증나면 덮어두고 구미가 당기면 읽고 또 읽었다. 거기서 나는 풍부한 상식과 각 분야에 대한 알고 싶은 갈증을 해소할 수가 있었다. 그 중 아직도 기억에 남는 단 한권의 책을 꼽으라고 하면 주저 없이 “시온장로 의정서(The Protocols of the Learned Elders of Zion)”라는 얇은 책 이었다.   시온 의정서는 1897년 8월 29일부터 31일에 걸쳐 스위스의 바젤(Basel)에서 열린 제1차 시오니스트 회의에서 발표된 시온 14인의 장로들의 의결문의 형식을 취한 문서다. 제1차 시오니스트 회의는 이스라엘의 건국이 결의..

각 연령대별로 사람들이 바라는 "이런 세상에서 살고 싶다" 희망사항을 10개씩 정리해 보겠습니다. 나이에 따라 중요하게 생각하는 가치가 다를 수 있으니, 이를 반영해 다양한 시각을 담아보겠습니다. 이런 세상에 살고 싶어요. 100세대 연령의 의견입니다. 100대: 평화와 축복의 세대건강하게 하루하루를 살아갈 수 있는 세상.남아 있는 가족과 함께 평화로운 시간을 보낼 수 있는 세상.세상이 더 나아지는 것을 보며 안심할 수 있는 세상.나의 존재 자체로도 존중받고 축복받을 수 있는 세상.내가 누렸던 기쁨과 행복을 후대에 전할 수 있는 세상.주변의 모든 이들과 화해하고 평온을 느낄 수 있는 세상.삶의 아름다운 마무리를 존엄하게 맞이할 수 있는 세상.과거의 추억을 되새기며 미소 지을 수 있는 세상.사랑하는 사람들..

각 연령대별로 사람들이 바라는 "이런 세상에서 살고 싶다" 희망사항을 10개씩 정리해 보겠습니다. 나이에 따라 중요하게 생각하는 가치가 다를 수 있으니, 이를 반영해 다양한 시각을 담아보겠습니다. 이런 세상에 살고 싶어요. 90대 연령의 의견입니다. 90대: 존엄과 감사의 세대가족과 자주 만나 소중한 시간을 나눌 수 있는 세상.내가 걸어온 삶이 가치 있게 기억되는 세상.불편 없이 일상생활을 영위할 수 있는 의료와 돌봄 서비스가 있는 세상.주변 사람들과 따뜻한 정을 나눌 수 있는 세상.나의 경험과 이야기가 젊은 세대에게 영감을 줄 수 있는 세상.외롭지 않게 사람들과 어울릴 수 있는 세상.자연 속에서 평온을 느끼며 지낼 수 있는 세상.내 삶을 자랑스러워할 수 있는 사회적 분위기가 있는 세상.걱정 없이 편안히..